Blog scris de Kiss Marius

Beneficiile aminoaciziilor Aminoacizii ajuta la dezvoltarea, construirea si mentinerea tesutului muscular solid. Aminoacizii liber suporta oarecum puterea musculara si rezistenta. De asemenea, tot aminoacizii suporta cu succes un  sistem de transport de energie al celulelor. Cu un  amestec echilibrat de aminoacizi esentiali organismul va creea orice alt aminoacid esential  de care are nevoie organismul. Daca din dieta zilnica lipseste un aminoacid esential, atunci organismul nu poate creea toate proteinele de care are nevoie si vor merge treptat la degenerare. Aminoacizi esentiali includ: L-Arginina, L-cistina, L-histidina, L-izoleucina, L-leucina, L-lizina, L-metionina, L-fenilalanina, L-Treonina, L-tirozina, L-valina. O dieta bine echilibrata cu proteine ​​adecvate …

Creatina este unul dintre cele mai populare suplimente nutritive utilizate in porezent in sport. Exista numeroase studii sustinute de dovezi anecdotice care sustin eficacitatea suplimentului numit  creatina.  Pentru marea majoritate a populatiei, care  include  atat sportivi de elita cat  și persoane neinstruite fizic, creatina este acel supliment care le creste masa musculara fgara grasimi si imbunatateste performanțele anaerobice și, eventual, aerobice.  In timp ce eficacitatea creatinei este bine cunoscuta, cel mai eficient mod de a lua creatina nu este  inca prea bine cunoscut. Ce este creatina Un om de stiinta francez a descoperit creatina in 1835. Creatina este un constituent …

Fara nici o urma de indoiala, suplimenetele nutritive sunt absolut necesare pentru atingerea unui fizic de invidiat. Cu toate ca sunt extrem de bune, aceste suplimente nutritive trebuie administrate corespunzator, doar asa ele pot avea rezultatele asteptate. Așa cum se spune, “Sincronizarea este totul”. Cercetarile confirma faptul ca cei care au luat zer si creatina în timpul antrenamentelor obtin rezultate semnificativ mai bune, asta in comparatie cu cei care le-au luat fara a tine cont de prescriptie. Acesta este doar un exemplu al adevărului stiintiific sprijinit in spatele a ceea ce inseamna  sincronizarea suplimentelor. Administrarea suplimentelor dimineata Cu totii stii …

  Determina cat de mult mai mult trebuie sa mananci pentru a obtine o jumătate de kilogram sau 1 kilogram. Pentru a obtine o jumatate de kilogram, veti avea nevoie de un exces de 3500 de calorii. Calculati RMR  chiar dumneavoastra,astfel rata metabolismului bazal este cantitatea de calorii pe care corpul are nevoie pentru a-si mentine greutatea existenta. Nivelul de activitate zilnica si caloriile acumulate Din moment ce  nu stati in pat toata ziua, trebuie sa tineti cont de caloriile pe care le ardeti prin activitate. Odată ce aveți BMR dumneavostra., utilizati Harris Benedict formula pentru a determina zilnic consumul …

  Caracteristicile proteinelor de soia Proteinele  ​​de soia sunt acele proteine care se gasesc in soia . Aceaste proteine  se obtin din faina de soia, care a trecut printr-un proces de degresare . Boabele de soia cu invelisurile indepartate si degresate sunt transformate in trei tipuri de produse de proteine ​​comerciale: faina de soia , concentrate si izolate. Izolatul proteic de soia a fost folosit ina din 1959 in cadrul produselor alimentare datorita proprietatiilor pecare acestea le detin. Recent, popularitatea proteinelor ​​de soia a crescut ca urmare a utilizarii sale in produsele alimentare utilizate in domeniul sanatatii, iar in acest …

Fara indoiala, puteti adauga masa  musculara doar prin ridicarea greutatiilor de la sala de forta, insa pentru a se evidentia si mai mult masa musculara, suplimentele reprezinta un ajutor demn de luat in seama. Prin urmare, am compilat o trecere in revista a celor mai bune suplimente nutritive care ajuta la dezvoltarea masei musculare. Proteinele din zer Luati 20 grame de pudra de proteine ​​din zer inainte cu 30 de minute de a incepe exercitiile la sala de forta si 40 grame la 60 minute după antrenament. De asemenea, ia in considerare administrarea a 20-40 grame de zer imediat dupa …

Este bine de stiut ca suplimentele nutritive nu tin locul unei alimentatii normale, acestea fiind destinate completarii alimentatiei. Suplimentele nutritive sunt inidcate pentru toata lumea, fie ca sunt destinate sportivilor sau copiilor, aceste suplimente aduc doar beneficii organismului daca sunt administrate corect. De ce este indicat sa luam suplimente nutritive Multi oameni pun sub semnul intrebarii importanta administrarii anumitor suplimente nutritive. Iata cateva motive necesare  pentru a lua in considerare suplimentarea dietei cu nutrienti de inalta calitate. –          Tehnicile  agricole comerciale in vigoare lasa solul cu un anumit  deficit de minerale importante, astfel alimentele cultivate in acest sol au o …

  Caracteristicile suplimentelor nutritive Suplimentele alimentare sunt surse concentrate de nutrienti sau alte substante cu efect nutritiv sau fiziologic al căaui scop este de a suplimenta regimul alimentar. Acestea sunt comercializate in doze sau sub forma de pastile, tablete, capsule, lichide in doze masurate.  Este bine de stiut ca nu toate suplimentele nutritive sunt aprobate in tocmai de catre Ministerul Sanatatii. Aceste suplimente nutritive pot fi aduse in tara noastra si comercializate doar daca daca sunt avizate de catre Ministerul Sanatatii si Familiei, cu ajutorul Directiei generale de sanatate publica. Acest aviz are drept scop protejarea sanatatii celor care apeleaza …