Alimentatie

Mierea este mult mai mult decat indulcitorul pe care il folosesti in fiecare dimineata in ceai si in cafea, este o adevarata minune a naturii si este folosita inca din cele mai vechi timpuri atat in scopuri medicinale cat si in scopuri nutritive, datorita continutului bogat de probiotice, antioxidanti, vitamine si minerale. Pe langa valoarea nutritiva, mierea prezinta zeci de beneficii, care mai de care mai interesante. Iata cele mai mari 5 beneficii, din acestea: Mierea este un antibacterian excelent, reusind sa vindece foarte repede arsurile, zgarieturile sau taieturile minore. Pe langa vindecarea rapida, aceasta previne aparitia cicatricilor si protejeaza …

TABEL CALORIC Pentru 100 g Proteine (g) Lipide (g) Glucide (g) Calorii (kcal) Caise 1,4 0,39 11,12 48 Suc de caise 0,5 0 13 55 Iaurt natural 3 1,7 15,1 80 Carne de miel 16 24 0 280 Usturoi 5 0,1 27 135 Alcool 0 0 0 700 Migdale 19,5 54 4,5 579 Ananas 0,5 0 11 48 Ansoa 20 5,4 0 126 Carnati 18 19 0 240 Anghinare 2 0 7 40 Sparanghel 3 0,5 3 24 Vinete 1 0,4 3 17 Avocado 2,3 15 1 147 Fulgi de ovaz 14 7,5 65 385 Bacon (afumat) 17 35 0 …

  Determina cat de mult mai mult trebuie sa mananci pentru a obtine o jumătate de kilogram sau 1 kilogram. Pentru a obtine o jumatate de kilogram, veti avea nevoie de un exces de 3500 de calorii. Calculati RMR  chiar dumneavoastra,astfel rata metabolismului bazal este cantitatea de calorii pe care corpul are nevoie pentru a-si mentine greutatea existenta. Nivelul de activitate zilnica si caloriile acumulate Din moment ce  nu stati in pat toata ziua, trebuie sa tineti cont de caloriile pe care le ardeti prin activitate. Odată ce aveți BMR dumneavostra., utilizati Harris Benedict formula pentru a determina zilnic consumul …

Administratia SUA pentru controlul alimentelor si medicamentelor (FDA) denumeste cofeina ca fiind “o substanta alimentara cu intrebuintari multiple in general recunoscuta ca sigura”. Sub ce forme o puteti consuma? Cofeina este in majoritatea cazurilor consumata sub forma de bauturi, dar si sub forma de capsule sau de guma de mestecat. Cofeina consumata din cafea, ceai, cola etc. patrunde in stomac rapid si ajunge in fluxul sangvin si in tesuturi in 45 de minute. Cofeina din guma de mestecat nu trece prin stomac si ajunge in sange mai rapid ca cea provenita din bauturi, prin mucoasa bucala, efectele ei putand fi …

Mancarea pe care o consuma un atlet inainte, in timpul sau dupa antrenament joaca un rol esential atat in stabilirea unui confort personal cat si in accelerarea performantelor. Mancarea pentru sportivi include, batoane, geluri, bauturi, carbohidrati care sunt usor de digerat si distrag atentia de la senzatia de foame care apare in timpul exercitiilor.