Bodybuilding

In ultima vreme tot auzim despre tot felul de scandaluri de dopaj, ba in ciclism cu Lance Armstrong, ba in tenis cu Sharapova, ba de sportivi prinsi dopati la Jocurile Olimpice. Ce sunt steroizii? Trebuie sa stiti ca exista doua tipuri de steroizi: Corticosteroizii – folositi in medicina pentru imbunatatirea sistemului imunitar, cat si pentru tratarea altor boli, afectiuni. Steroizii anabolizanti – folositi pentru cresterea masei musculare si imbunatatirea performantelor sportive. Steroizii anabolizanti folositi de culturisti si sportivi sunt versiuni sintetice de testosteron – hormon natural produs atat de barbati cat si de femei. Introducand versiunea sintetica in organism tindem …

Impinsul la bara din culcat este un exercitiu de referinta pentru musculatura pectorala. Acest exercitiu poliarticular ajuta la formarea musculara a tuturor muschilor de la piept. Impinsul la bara din culcat este un exercitiu foarte eficient pentru marirea masei musculare pectorale, deoarece se poate lucra cu greutati mari . Cum se face impinsul a bara din culcat? Intins pe o banca orizontala, cu fesele lipite de banca, picioarele pe banca, pe podea sau cu genunchii ridicati. o prindeti bara, cu palmele in sus, avand o distanta intre ele mai mare decat latimea umerilor o inspirati si coborati bara controlandu-i miscarea …