Diverse

Uită-te în oglindă şi trage-ţi în jos pleoapa inferioară. Ce culoare este? Roşu sănătos sau alb palid? Pun pariu că nu te-ai dus la oglindă, dar crede-mă că ar fi bine să o faci, fiindcă una din trei persoane se confruntă cu carenţa de fier, iar cu ajutorul acestui truc simplu poţi verifica dacă te numeri şi tu printre ele. De asemenea, gândeşte-te cât de obosit, nervos sau susceptibil la infecţii eşti, dacă ai probleme de concentrare sau dacă îţi cade părul, fiindcă toate acestea pot fi simptome ale carenţei de fier. Dacă observi aceste simptome, îţi sugerăm să îţi faci analizele de …

Ce zici Organic Acai de la CaliVita va face fata concurentei? Ei bine, putem pune această întrebare şi invers, pentru a vedea de ce concurenţa nu are nicio şansă! Este adevărat că Organic Acai de la CaliVita de-abia a fost lansat pe piaţă, însă concurenţa este deja în mare pericol… În primul rând, acest produs conţine suc de acai organic 100%. Aceasta înseamnă că întregul conţinut de acai din Organic Acai provine din surse organice 100%. Niciun alt brand nu se poate mândri cu aşa ceva. CaliVita vs. alte branduri: 1:0 În al doilea rând, Organic Acai de la CaliVita …

In functie de starea dumneavoastra de sanatate sau de activitatea fizica, nevoia de vitamina B2 a corpului poate fi mai mare sau mai mica. Pentru  persoane ca : sportivi, femei gravide, diabetici, fumatori, … este important sa se monitorizeze aportul de vitamina B2. La unele persoane, riscul de lipsa de vitamina B2 este mai mare, pentru ca nevoile lor (DZR) sunt mai mari. Aceste persoane trebuie sa  isi monitorizeze nivelul de vitamina B2. – La sportivi este  recomandat un aport mai mare de vitamina B2  numai pentru rolul ei in producerea de energie. – La femeile gravide ( un deficit …

Doza zilnica recomandata de zinc (DZR) este de 15 mg pe zi pentru un adult. Cu toate acestea, aceasta contributie trebuie sa fie ajustate in functie de varsta ta si de activitatea desfasurata. Atentie in caz de exces de zinc, urmarile  pot fi toxice pentru organism. Tabelul cu DZR de zinc:  Varsta/ stare DZR  de zinc Sugari pana la 1 an  1 5 mg Copii 1-3 ani 10 mg Adolescenti  13 mg Femei 12 mg Barbati  15 mg Femei insarcinate 15 mg Femei care alapteaza  19 mg Sportivi  40 mg Varstnici  11 mg Nu exista nici un risc la doze …

DZR de vitamina B2 este de 1,6 mg pe zi pentru un adult. Nevoile de zi cu zi variaza in functie de starea fiziologica: femeile insarcinate si sportivii au nevoie de mai multa vitamina B2, precum si alcoolici. DZR (doza zilnica recomandata) de vitamina B2 pentru un adult este de aproximativ 1,6 mg pe zi. Nevoile cresc la femeile insarcinate si cele care alapteaza. Atentie, o carenta in timpul sarcinii creste riscul de malformatii la copii. Totusi, in aceste doua perioade, este indicat sa se evite dozele excesive de vitamina B2. La sugari, nevoile sunt satisfacute de laptele matern. Nevoia …

Beneficiile aminoaciziilor Aminoacizii ajuta la dezvoltarea, construirea si mentinerea tesutului muscular solid. Aminoacizii liber suporta oarecum puterea musculara si rezistenta. De asemenea, tot aminoacizii suporta cu succes un  sistem de transport de energie al celulelor. Cu un  amestec echilibrat de aminoacizi esentiali organismul va creea orice alt aminoacid esential  de care are nevoie organismul. Daca din dieta zilnica lipseste un aminoacid esential, atunci organismul nu poate creea toate proteinele de care are nevoie si vor merge treptat la degenerare. Aminoacizi esentiali includ: L-Arginina, L-cistina, L-histidina, L-izoleucina, L-leucina, L-lizina, L-metionina, L-fenilalanina, L-Treonina, L-tirozina, L-valina. O dieta bine echilibrata cu proteine ​​adecvate …

Daca vrei sa te mentii in forma si sa dobandesti o anumita siguranta atunci cand esti pe strada, o poti face si prin practicarea unui sport de contact cum ar fi KickBoxing-ul. Mergand la antrenamente de kickboxing poti slabi foarte sanatos, corpul se tonifiaza frumos, deoarece antrenamentul este destul de complex, are un grad de dificultate ridicat, punand la lucru majoritatea grupelor musculare.

Sportivii au accesul limitat la “placerile vietii” ( cum sunt numite de unii) din care fac parte consumul de bauturi alcoolice, tutunul si alte substante daunatoare organsimului. Ele sunt interzise si celorlati oameni, care nu practica niciun sport insa pentru cei care isi folosesc energia fizica in sporturile de performanta regula aceasta este stricta. Cu totii stim, ca nu poti avea performante in domeniul sportului daca nu esti sanatos din toate punctele de vedere, atat psihica cat si fizic.

Exercitiile fizice impun restrictii atat inainte cat si dupa practicarea lor. De ce? Tocmai din simplul motiv, ca organismul este solicitat si nu trebuie bombardat cu alte artificii care-i pot dauna. Iata ce indicatii ofera specialistii si ar trebui respectate ( dupa incetarea antrenamentelor/competitiilor) de orice persoana care este angajata in activitati sportive: