Necesaul zilnic de Vitamina K si surse alimentare

HG Stack rotatorDoza zilnica recomandata (DZR) de vitamina K este de aproximativ 70 de micrograme pe zi si cu siguranta, o dieta echilibrata acopera aceste nevoi.

Necesarul zilnic de vitamina K nu este bine acoperit, deoarece o parte semnificativa este sintetizata de bacteriile din intestin. Prin urmare, este foarte dificil sa se faca diferenta dintre vitamina K furnizata de alimente si cea care este produsa direct de organism.

 

Varsta  DZR de vitamina K
De la nastere la 1 an 5-10 micrograme
1 la 3 ani  15 la 30 micrograme
3 ani la 15 ani  30 la 50 micrograme
Femei  55 micrograme
Barbati  70 de micrograme
Femei gravide  70 micrograme
Femei care alapteaza  70 micrograme
Sportivi 100 micrograme
Varstnici 70 micrograme

Nevoile organismului sunt in mare parte acoperite de o alimentatie echilibrata.

De fapt, o masa perfect normala ofera intre 300 si 400 de micrograme de vitamina K

Carente si exces de vitamina K

In cazul lipsei de vitamina K, timpul de coagulare este extins in mod semnificativ, iar corpul poate fi supus la hemoragii spontane sau sangerari abundente. Din contra, excesul este practic inofensiv.

In cazul lipsei de vitamina K, riscurile sunt grave.

Carenta de Vitamina K

Hipovitaminoza K poate avea mai multe cauze:

– Lipsa aportului se observa numai la nou-nascuti, deoarece continutul intestinelor nu poate sintetiza vitamina K.

– Lipsa de absorbtie intestinala care este cauzata de un defect in secretia biliara sau o intrerupere a tranzitului intestinal.

– Carenta din cauza sintezei are loc dupa distrugerea florei bacteriene ca urmare a unui  tratament cu antibiotice, de exemplu.

Carenta de vitamina K are ca rezultat scaderea nivelului protrombinei, ceea ce duce la o prelungire a timpului de coagulare. Acest lucru se traduce prin:

– Vanatai.

– O tendinta la sangerare (rani ale pielii, nas, gingii, …).

– Menstre abundente.

– Sangerare interna (mai ales digestiva), in cazurile cele mai grave.

– Un risc crescut de fracturi.

– Osteoporoza.

Sangerarea poate fi spontana sau ca raspuns la trauma.

Nou-nascutului care are carenta fiziologica, ii este administrata in mod automat la nastere o daza de 2  mg pe cale orala, doza care este reinnoita intre a 2-a si a 7-a zi de viata. In cazul alaptarii la aportul  nou-nascutilor este nevoie de 2 mg de vitamina K / saptamana  pe cale orala, pana la sfarsitul perioadei de alaptare.

 

In caz de hemoragie, vitamina K este injectata lent, intravenos cu scopul de a monitoriza nivelul de protrombina, adica timpul de coagulare.

Avertizare: Daca sangerarea este cauza unei supradoze de heparina (injectie anticoagulanta), vitamina K nu va actiona.

 

Tratamentul cu vitamina K nu ar trebui sa fie luat in auto-medicatie.

Supravegherea medicala la intervale regulate este esentiala, iar aceasta  se face numai pentru a evalua efectele tratamentului si  pentru monitorizarea nivelului de protrombina.

Excesul de vitamina K:

Vitamina K nu este stocata in cantitati semnificative, si nu exista reactii adverse din cauza supradozelor.

Luata in cantitati excesive (de 50 de ori doza zilnica recomandata), vitamina K poate provoca in cele din urma probleme cu ficatul si se pot crea cheaguri de sange.

 

 

Publicat de Toni la data de in categoriile: Vitamine

Comenteaza si tu

Comentariul tau
Nume (obligatoriu):
Email:
Website (optional)

Iti recomandam sa citesti si: