Potasiul

biceps3Potasiul este un mineral vital, care, desi  este prezent in cantitati foarte mici in organism, joaca mai multe roluri si este implicat in multe reactii chimice.

Corpul contine aproximativ 3000 de milimoli de potasiu, dintre care 90% sunt mobili si schimbatori.

Acesta este considerat ca principal cation intracelular deoarece 97% se afla in interiorul celulelor noastre.

Potasiul absorbit in fiecare zi, traverseaza bariera intestinala, intra in sange si ajunge in interiorul celulelor. Rolul sau este de a ramane in aceste celule pentru a mentine un echilibru ionic intre interiorul (potasiu) si exteriorul celulelor (sodiu, calciu, magneziu). De asemenea, asigura o presiune osmotica egala cu cea care se opune sodiului extracelular: pentru un ion de sodiu excretat, rinichii reabsorb un ion de potasiu sau un ion de hidrogen in schimbare si invers.

Acesta iese din celule in timpul catabolismului (distrugerii), de proteine (o proportie constanta de potasiu este atasat la proteine), deshidratarii, glicogenolizei.

Doar 10% din potasiu este excretat in urina, restul fiind resorbit de rinichi, dupa filtrare.

Nivelul sanguin de ioni de potasiu ( kalium) se numeste kaliemie:  cea normala este de 0,2 g / litru de sange.

 

Rolurile potasiului

Proprietatile  potasiului sunt necesare pentru buna functionare a organismului: el participa la reglarea  nivelului de apa din organism, dar, de asemenea, la transmiterea impulsurilor nervoase.

Potasiul are multe actiuni in organism:

– Sa contribuie la mentinerea presiunii osmotice intracelulare.

– Participa la reglarea circulatiei de apa. Distributia apei in organism este o functie de schimb ionic.

– Potasiul este esential pentru transmiterea normala si propagarea impulsurilor nervoase.

– Are un efect asupra contractiei musculare.

– Este implicat in reglarea tensiunii arteriale.

– Prin scaderea tensiunii arteriale, potasiul poate reduce riscul de boli de inima si accident vascular cerebral. La pacientii hipertensivi, o dieta bogata in potasiu arata o stabilizare a bolii.

– Participa la gluconeogeneza (sinteza de carbohidrati) si sinteza de proteine.

– Reduce aparitia  durerilor si crampelor, mai ales la sportivi.

 

DZR si excesul de potasiu

Nevoile organismul  de potasiu sunt importante, ele fiind de cateva grame pe zi. Excesul poate fi foarte periculos, dar din fericire acesta este foarte rar.

Exista multe alimente bogate in potasiu, asa ca este destul de usor de asigurat DZR pentru acest mineral.

 

Nevoile de potasiu

In fiecare zi trebuie sa asiguram organismului 2 la 6 grame de potasiu.

 

Excesul de potasiu: hiperkaliemie

 

Nivelul de potasiu din sange este in mod normal mentinut constant de catre rinichi si orice exces este eliminat rapid prin urina. Cu toate acestea, exista situatii in care eliminarea nu functioneaza corect.

Hiperkaliemia si anume cresterea concentratiei  plasmei (sangelui) in ionii de potasiu se datoreaza retentiei de catre rinichi. Ea apare in insuficienta renala acuta, sau in cazul traumelor musculare puternice (zdrobire, arsuri, …), care descompun proteinele, si cresc nivelul de potasiu din sange.

Hiperkaliemia se manifesta prin urmatoarele semne: slabiciune musculara, pierderea reflexelor, paralizie, palpitatii, batai neregulate ale inimii, modificari ale electrocardiogramei si poate produce o evolutie spre o stare de s,oc.

In plus, incarcarea cu potasiu poate perturba echilibrul ionic cu sodiu, calciu si magneziu.

 

 

Publicat de Toni la data de in categoriile: Vitamine

Comenteaza si tu

Comentariul tau
Nume (obligatoriu):
Email:
Website (optional)

Iti recomandam sa citesti si: